Sporten verscherpt de geest

Goed voor lichaam en geest; het is één van de grootste clichés als het gaat om sporten. Maar schuilt niet in elk cliché een waarheid? Wie beweegt, scherpt zijn geest. Echt, u wordt er slimmer van. En uw humeur gaat er ook nog eens op vooruit.

Veel mensen sporten fanatiek omdat het zo lekker voelt. Dat is niet ingebeeld. Tijdens langdurige, intensieve beweging maakt het lichaam namelijk endorfine aan. Die stof heeft een pijnstillende en rustgevende werking. Endorfine gaat sombere gevoelens en ‘dipjes’ te lijf.

Hetzelfde geldt voor serotonine. Die stof wordt versneld aangemaakt tijdens sporten. Ook het mannelijke hormoon testosteron speelt een rol bij het tevreden gevoel na het sporten. Het versterkt ook nog de spieren en vergroot de spierkracht.